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Hatha-Yoga

Hatha-Yoga revisité De Gasquet

Tous nos cours de yoga sont basés sur le concept Bernadette De Gasquet. C'est-à-dire, une pratique visant le renforcement et l'assouplissement musculaire dans l'allongement vertébral.  

Avec une colonne vertébrale étirée, le diaphragme coulisse naturellement et la respiration devient physiologique. L'expiration se fait pendant l'effort, ce qui implique une pratique sans augmenter la pression intra-abdominale, donc pas de pression supplémentaire sur le plancher pelvien. 

Les postures sont proposées avec des degrés de difficulté adaptables aux possibilités corporelles de chacun. Avec une pratique régulière vous allez accroître votre souplesse et votre tonicité musculaire. La séance se termine par un instant de détente qui vous permettra d'apprécier la résonance de votre pratique corporelle. A la fin de la séance vous vous trouvez dans un état de plénitude physique et mentale.

Adapté à tous publics, débutant à avancé.

Contenu:

  • Asanas 
  • Pranamaya
  • Détente

Horaire :

Neuchâtel

  • Mardi 12h15, Hatha-Yoga, groupe 12 personnes, Jessica, jusqu'à fin septembre
  • Mardi 18h, Hatha-Yoga, groupe 12 personnes, Jessica
  • Mercredi 12h15, Hatha-Yoga, groupe 12 personnes, Jessica
  • Samedi 9h, Hatha-Yoga, groupe 12 personnes, Jessica, 1 samedi sur 2   

Monitrice : Jessica, Chantal.