Cette approche créée par la Dr. Bernadette de Gasquet est une pratique corporelle inspirée du yoga dont l’objectif principal est le renforcement de la musculature profonde dans une recherche constante de l’allongement du rachis
L'APOR s'applique à toutes personnes indépendamment du sexe, de l'âge et du niveau du participant à la recherche d'une tonificaiton musculaire préventive. Cette métode s'applique tout particulièrement au domaine de la maternité.
- Libération de la respiration
- Tonification de la musculature abdominale et périnéale profonde
- Renforcement et assouplissement général
- Apprentissage des alignements vertébraux corrects, dans un esprit préventif concernant: hernies discales, ombilicales, incontinance urinaire ainsi que le renforcement de la sangle dans vos activités journalières.
- Stabilisation vertébrale
Comme son nom l'indique, la méthode APOR® est basée sur la posture et la respiration, et propose des exercices de gainage à partir de trois notions clés :
La posture / La respiration / La presssion
Les bienfaits:
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique
- Libère la respiration et permet une amplitude optimale du diaphragme
- Permet la réhabilitation du périnée ainsi que le renforcement de la sangle abdominale sans augmenter la pression intra-abdominale
- Corrige les mauvaises postures ainsi que les erreurs de la gymnastique abdominale habituelle
- Apprentissage des alignements vertébraux corrects, dans un esprit préventif concernant: hernies discales, ombilicales, incontinance urinaires, ainsi que le renforcement de la sangle dans vos activités journalières.
- Améliore la force, la souplesse et la coordination
- Donne des outils d'aménagement de postures pour la vie quotidienne
Public cible :
- Cours accessibles à toutes femmes et hommes.
- Avec ou sans problème physique particulier
- Ménopausées
- Besoin de renforcement de la musculature en vue de stabilité vertébrales
