Cette approche créée par la Dr. Bernadette de Gasquet est une pratique corporelle inspirée du yoga dont l’objectif principal est le renforcement de la musculature profonde dans une recherche constante de l’allongement du rachis
L'APOR s'applique à toutes personnes indépendamment du sexe, de l'âge et du niveau du participant à la recherche d'une tonificaiton musculaire préventive. Cette métode s'applique tout particulièrement au domaine de la maternité.
Cette approche a pour objectifs:
Libération de la respiration
Tonification de la musculature abdominale et périnéale profonde
Renforcement et assouplissement général
Apprentissage des alignements vertébraux corrects, dans un esprit préventif concernant: hernies discales, ombilicales, incontinance urinaire ainsi que le renforcement de la sangle dans vos activités journalières.
Stabilisation vertébrale
Comme son nom l'indique, la méthode APOR® est basée sur la posture et la respiration, et propose des exercices de gainage à partir de trois notions clés :
La posture / La respiration / La presssion
Les bienfaits:
Améliore la circulation sanguine et lymphatique
Libère la respiration et permet une amplitude optimale du diaphragme
Permet la réhabilitation du périnée ainsi que le renforcement de la sangle abdominale sans augmenter la pression intra-abdominale
Corrige les mauvaises postures ainsi que les erreurs de la gymnastique abdominale habituelle
Apprentissage des alignements vertébraux corrects, dans un esprit préventif concernant: hernies discales, ombilicales, incontinance urinaires, ainsi que le renforcement de la sangle dans vos activités journalières.
Améliore la force, la souplesse et la coordination
Donne des outils d'aménagement de postures pour la vie quotidienne
Public cible :
Cours accessibles à toutes femmes et hommes.
Avec ou sans problème physique particulier
Ménopausées
Besoin de renforcement de la musculature en vue de stabilité vertébrales
